BCAA là gì? BCAA có tác dụng như thế nào với người tập thể hình

Là một chuỗi axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với những gymer,  BCAA hỗ trợ quá trình tổng hợp protein được nhanh hơn và thúc đẩy cơ bắp phát triển. 

BCAA có thể bổ sung từ những thực phẩm tự nhiên – thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày cũng có thể dùng thực phẩm bổ sung để cơ thể hấp thu, vì không thể tự tổng hợp được. 

Để hiểu hơn về những hoạt động và tác dụng của BCAA với cơ thể hãy cùng với Thế Giới Whey tìm hiểu qua bài viết “BCAA là gì? BCAA có tác dụng như thế nào với người tập thể hình”, nhé. 

BCAA là gì? 

“BCAA là loại axit amin phân nhánh thiết yếu trong cơ thể. BCAA là tên viết tắt của cụm từ tiếng Anh “Branched-Chain Amino Acid”, một nhóm các axit amin phân nhánh gồm leucine, isoleucine và valine.” Nguồn: https://www.thegioiwhey.com

Do cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được BCAA vì thế mà cần phải nạp vào từ đường ăn uống hoặc sử dụng  thực phẩm chức năng. 

“Trong cơ thể người có 9 loại axit amin thiết yếu EAA và trong đó 3 loại axit amin của BCAA chiếm 35% tổng lượng axit amin thiết yếu của cơ thể và 18% trong đó được tìm thấy ở trong cơ bắp. Do đó BCAA thật sự có vai trò rất quan trọng đối với cơ bắp.” Nguồn: Thế Giới Whey

Sức mạnh của ba loại axit amin trong BCAA 

• Valine: Giúp ngăn ngừa sự dị hóa cơ bắp, bạn có thể nạp vào bằng cách sử dụng những nguồn thực phẩm sau đậu nành, phô mai không béo, cá thịt và rau xanh 
• Leucine: hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau tập luyện và cân bằng được lượng đường trong máu để sản sinh ra lượng đường cần thiết trong quá trình tập luyện.
• Isoleucine: Xây dựng cơ bắp nạc phát triển và hạn chế sự tích tụ mỡ thừa

BCAA có tác dụng như thế nào với người tập thể hình

BCAA với dân tập thể hình là thực sự cần thiết và quan trọng, khi tập thể hình ở cường độ cao, cơ bắp của bạn sẽ rơi vào tình trạng dị hóa, đó là do cơ thể bị giải … Read the rest

Bài viết BCAA là gì? BCAA có tác dụng như thế nào với người tập thể hình đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Bản đồ nhà đất.

from Bản đồ nhà đất https://bandonhadat.vn/bcaa-la-gi-bcaa-co-tac-dung-nhu-the-nao-voi-nguoi-tap-the-hinh.html
via Bandonhadat on Weebly